18-минутная практика для спокойствия и энергии | СиХу
Как убрать тревогу и усталость
за 18 минут в день
18 движений, которые «выключают» внутренний диалог — и вы наконец чувствуете, каково это
жить в настоящем моменте
Без медитаций и сложных техник.
Простое решение для ясности ума и баланса эмоций
Простое решение для ясности ума и баланса эмоций
Что такое Си | Ху?
О практике
СиХу — медитация в движении
Было 👇🏻
СиХу — это 18 простых движений, которые перезагружают ваш ум и дают энергию.
Как? Через ритм — он синхронизирует тело и мысли, чтобы:
✔ Мозг наконец отдохнул (даже без попыток "выключить" его).
✔ Энергия прибавилась (без кофе и "перекуров").
✔ Продуктивность выросла (вы успеваете и семью, и дело — без чувства вины).
Это не Тайцзи, где учатся годами. Это простая последовательность — как чистка зубов, только для нервной системы.
Результат после 18 минут:
— Лёгкость вместо "я должна".
— Свобода вместо "я ж хорошая".
— Ясность вместо бесконечного списка дел
СиХу — 18 минут, которые перестраивают ваш день:
→ Утром — ясность вместо тумана в голове.
→ Днём — устойчивость к хаосу.
→ Вечером — лёгкость, а не истощение.
Всё, что нужно женщине на стыке семьи, работы и себя настоящей
- 18 движений = перезагрузка ума + энергия.
- Ритм = аутотренинг для нервной системы.
- Результат: ясность, устойчивость, лёгкость.
Было 👇🏻
СиХу — это 18 простых движений, которые перезагружают ваш ум и дают энергию.
Как? Через ритм — он синхронизирует тело и мысли, чтобы:
✔ Мозг наконец отдохнул (даже без попыток "выключить" его).
✔ Энергия прибавилась (без кофе и "перекуров").
✔ Продуктивность выросла (вы успеваете и семью, и дело — без чувства вины).
Это не Тайцзи, где учатся годами. Это простая последовательность — как чистка зубов, только для нервной системы.
Результат после 18 минут:
— Лёгкость вместо "я должна".
— Свобода вместо "я ж хорошая".
— Ясность вместо бесконечного списка дел
СиХу — 18 минут, которые перестраивают ваш день:
→ Утром — ясность вместо тумана в голове.
→ Днём — устойчивость к хаосу.
→ Вечером — лёгкость, а не истощение.
Всё, что нужно женщине на стыке семьи, работы и себя настоящей
Результат, который вы чувствуете сразу:
- Утром — ясность вместо тумана в голове
Утро: пробуждение без тревоги - Днём — устойчивость к хаосу
День: фокус несмотря на хаос - Вечером — лёгкость, а не истощение
Вечер: силы на себя
Утро начинается
с ясности, а не с тревожного списка дел
с ясности, а не с тревожного списка дел
В течение дня — устойчивость к тому, что раньше выводило из себя
Для тела:
Гибкость и энергия — без травм и изнурительных тренировок
Гибкость и энергия — без травм и изнурительных тренировок
18 движений для энергии
